產後掉髮是許多女人共同的噩夢，根據調查，一般人每天平均掉髮約100根，洗髮時掉髮量會增加至200～250根左右，此時的毛囊會進入休止期，約2～3個月後，還會再次重新生長，這是毛囊的正常生長週期。但是產後媽咪因為動情激素的變化，掉髮數量會比平時正常掉髮數量更多，常讓照顧新生兒已經手忙腳亂的新手媽媽們，更加惶惶不安，擔心自己是否從此成為禿頭一族，毛爵生髮診所劉怡坊院長將於本文解析為什麼會有產後掉髮？以及該如何改善掉髮問題？

媽媽產後大量掉髮的原因

造成產後大量掉髮的主要原因，是因懷孕過程中孕婦血液中的動情激素濃度較高，大量雌激素會延緩毛囊生長週期，使生長期的毛髮比例增加、減少掉髮。因此，很多孕媽咪於懷孕期間的髮量會比平常茂密許多。直到生產後，動情激素的濃度迅速減少，導致大量毛囊快速進入休止期，加上生產期的大量失血、產後的育兒壓力，故而容易有產後掉髮情況發生，待頭髮再次重新生長，便能回到原本的髮量。

一般產後多久會掉髮呢？劉院長解釋通常產後掉髮發生在產後半年內，以產後1～3月左右最嚴重，常見的落髮區域範圍廣，有時是整頭的頭髮都會掉落，特別是前額和顳部，大多數婦女會在1年內恢復到正常髮量，媽媽們不需太過擔心。醫師提醒，若產後掉髮合併有其他症狀，如：體力衰弱、體重增加、皮膚乾燥等，則應請醫師協助診斷是否為甲狀腺機能低下，因產後甲狀腺機能低下也會引發產後落髮的現象。

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產後掉髮怎麼辦？醫：「這些」生髮療程有幫助

產後掉髮通常會在半年左右就重新長回來，媽媽們無需太過擔心。如果你發現自己的頭髮在一年後仍未生長出來，則有可能是其他疾病因素造成，如：缺鐵性貧血、雄性荷爾蒙影響等，建議尋求醫師協助診斷，並能適當進行一些生髮治療，如生髮水或是頭髮保健食品；若有特殊情況，才需要尋求植髮協助。

▌使用外用生髮水

含有Minoxidil成分的生髮水可以減緩落髮、刺激毛囊，延長頭髮生長期，維持髮量與防止髮際線再退後，生髮水在停用後可能會再度出現落髮情形，因此生髮水建議不間斷使用。

▌低能量雷射照光療程

雷射照光生髮的原理是利用 LLLT (Low-Level Laser Therapy)低能量雷射來剌激毛髮生長，低能量雷射在醫學上還可以應用在幫助傷口癒合，肌肉關節疼痛，神經再生等等。在醫學上使用的範圍為500-1100nm，而用於生髮的雷射的波長一般為650nm上下。雷射生髮採用低能量雷射，將光能直接傳達至頭皮組織刺激毛囊，使原本受損的頭皮與毛囊開始進行修復，有助活化毛囊、減少落髮，還能幫助促進頭髮健康生長，保有較良好健康的髮質。

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▌潔皮深層頭皮養護JET-STEAM OF MICRO DROPLETS

獨特航空噴射技術，以每秒220公尺噴射技術，打開細胞間隙、深層活化皮膚。快速提升頭皮肌膚保水度，舒緩鎮定敏弱肌膚透過霧化水珠活化角質層，提升循環加強修復。

透過噴射動能將水分子微米霧化，達到肌肉放鬆，重啟皮膚角質代謝功能，讓平日生活作息不正常、情緒壓力、工作累積疲勞、頭皮緊繃循環不良達到改善。

健康生活規律與飲食，改善產後落髮

▌維持充足睡眠

為了照顧寶寶，應付各種突發狀況，媽媽們很難維持正常的生活作息，不過仍須提醒媽媽們，一定要注意多休息，充足的睡眠不只能讓你在更好的狀態下照顧好寶寶，也能增進新陳代謝，使頭皮血液供應順暢，讓毛囊獲得足夠養分。

▌避免刺激性食物

飲食上避免重鹹、重辣、重油、重甜的食物，並控制鹽、醬油、味噌、醬料等含有較多鹽分的調味品，因為這些食物都有可能增加頭皮的負擔，提高掉髮危機。

▌多補充蛋白質和維生素

身體要有足夠的營養，才能長出健康的髮絲。而蛋白質是頭髮的主要成分，建議可以多補充蛋白質，如：雞蛋、牛奶、豆類、肉類等食物；鐵質是輸送體內養分的重要物質，所以也請多攝取紅肉、黑芝麻等食物；至於幫助毛髮細胞工作的鋅，可從牡蠣、菠菜、堅果等食物攝取。

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▌適度按摩頭皮

洗頭時，避免用力的按摩頭皮及拉扯，以保持頭髮和頭皮清潔即可，並可用輕柔的力量按摩頭皮，有利於頭髮生長。如果產後掉髮嚴重，可以減少洗頭次數，大約2天洗1次頭髮即可。

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▌避免過度拉扯頭皮

應選擇寬齒梳、鬆髮帶取代細梳和橡皮筋，可避免頭髮因拉扯而掉落。梳理時，應先將髮尾打結部分梳開，再從頭梳起，也能有效的避免頭髮因拉扯而大量掉落。

▌避免同時染燙

過度燙髮會傷害髮質，且燙髮及染髮的化學藥劑若頻繁使用，會使頭髮糾纏打結，很容易脆弱斷裂，建議媽媽們減少染燙的次數，並盡量不要同時染燙頭髮；同時，避免使用高溫的電棒捲等造型器材，以免髮根毛囊萎縮受損。★染燙秀髮也可能造成掉髮！  1、2次染髮可能不會對頭皮造成明顯傷害，不過染劑內的鉛、硫等化學成分和苯二胺，長期下來，仍有可能影響頭皮健康。尤其是長期都有染燙頭髮習慣的人，如果染燙頭髮的次數過度頻繁、事前又未做好防護工作，或者使用不當染劑等，長時間下來，就有可能損傷頭皮

產後掉髮幾乎是每一位媽媽都無法避免的問題，提醒在產後半年內的媽媽們要多休息，保持愉快的心情，盡量避免過寒或刺激性食物，不要過度勞累，就能有效降低掉髮的情況發生。如果真的掉髮較多，耐心調整半年到1年，頭髮自然會再長出來，無需到處找偏方，徒增心理負擔。

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