夏天即將來臨，長久日曬對於頭皮是否有傷害？答案是有的，不只容易造成掉髮、頭皮出油、毛囊炎的脆弱頭皮問題，頭髮也可能受損而斷裂、分叉，所以炎熱的夏天該防曬的不只有臉部肌膚，連頭髮都應該有全面性的照護！夏季頭皮該如何保養？本文將教你不同髮質的保養方式！
夏季高溫不降，恐加速掉髮危機
許多人會覺得這種說法太誇張，但不置可否的是，近幾年來秋天愈來愈不明顯，取而代之的是居高不下的氣溫，動輒30度以上，春夏秋冬的分界模糊，暖冬的情況也與日俱增，不禁讓人深感危機。面對高溫悶熱的氣候，頭皮、毛囊、頭髮，是首當其衝的受害者，這三者是最接近太陽的部位，而夏季高溫影響我們掉髮的症狀，就有下列幾種：
▌頭皮出油
如果氣溫遲遲沒有回涼，會連帶影響頭皮出油、出汗問題，持續發生而無法改善。雖然油性頭皮的主要因素還是源自於家族體質遺傳，不過高溫環境會導致皮脂腺油脂分泌旺盛，使頭皮變得油膩，加上高溫會使頭皮角質細胞代謝加快，進而形成頭皮屑，頭頂孳生細菌影響頭皮健康。
▌清潔不當
夏季洗頭的方式更要講究。除了要依個人的髮質挑選溫和、清潔力足、無刺激性的清潔產品之外，有落髮困擾的人也可以選擇具有生髮成分（如：啤酒酵母）的清潔產品。只是洗頭也有正確的方式，不是搓過、揉過就好，也要做適當的停留，才能讓頭皮吸收，但切記也不要清潔過度，反而會刺激皮脂腺過度分泌，使得頭皮敏感脆弱。
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▌健康狀況的影響
氣溫居高不下的氣候環境，也容易引發身體各器官有異常狀況發生，如：胃腸功能障礙、內分泌失調等，甚至有些人會有食慾不振的情形，皆會讓身體營養吸收不佳、免疫力降低，導致頭皮產生頭皮屑、毛囊炎等問題。
抵抗高溫大作戰，不同髮質這樣保養
在瞭解高溫對於頭皮的傷害後，更應該立刻著手進行頭皮的保養，不僅在夏季、高溫的時候需要，無論什麼時間點，對於頭髮都應該要有全面性的照護。
▌依髮質、膚質，挑選合適的洗髮精
目前我們大致會將頭皮分為以下五種類型：
-油性頭皮：頭皮易出油、毛髮容易泛出油光或扁塌，建議使用清潔力稍強的洗髮精。
-中性頭皮：最健康的頭皮狀態，用一般不含矽靈的洗髮精即可。
-乾性頭皮：髮質比較粗糙乾燥，建議可選用較滋潤的洗髮精。
-敏感性頭皮：容易有頭皮癢、發紅的症狀，建議選擇刺激性較低的洗髮精為佳。
-脂漏性頭皮：相較一般頭皮，容易有乾癢的現象，且更容易出現頭皮屑，建議可聽從醫師指示再選擇洗髮精。
根據頭皮的狀況挑選適合的洗髮精，以溫和不刺激為主，若患有毛囊炎、掉髮困擾者，建議先求診，單靠洗髮精無法完整的解決。
▌從生活做起，飲食搭配頭皮按摩
確實做好清潔之後，日常的飲食與作息搭配頭皮按摩，也是養成一頭好髮的關鍵。飲食方面，建議可多補充優質蛋白質、含鋅食物、堅果類等優質油品，少吃辛辣、刺激性食物，並保持良好的生活作息，讓身體維持在最佳狀態。按摩部分，則可以針對百會穴、風池穴、太陽穴進行穴道按摩，促進頭皮血液循環，讓毛囊更加健康，也能防止頭皮提早老化、減緩掉髮危機。
台灣夏季炎熱，而頭髮是全身體最接近陽光的部位，除了日常的基本保養外，也需特別注意所有頭皮會發生的狀況，一旦有任何不適的情形發生，還是應予妥善處理，交由醫師做準確的處置，才能大幅降低掉髮危機。
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