通勤族小心！久戴安全帽會禿頭？醫師解釋原因是「這個」 @ 毛爵生髮診所Mojelim｜ABHRS世界級植髮認證｜生髮植髮專家劉怡坊

台灣機車通勤族多，每天上下班都要長時間配戴安全帽，尤其夏天時氣候炎熱，安全帽裡悶熱流汗，會不會加速掉髮問題呢？醫師表示，其實長時間戴安全帽並不是造成掉髮的主因，但若是安全帽未經常換洗清潔，則可能會因為髒汙造成毛囊炎，頭皮發炎便有可能會造成掉髮禿頭。通勤族或經常戴帽子需注意的重點，毛爵生髮診所一次整理給您。

落髮與長期戴帽子、安全帽有關？

造成落髮的原因相當多，除了因年齡增長造成的毛囊老化，遺傳基因占了很大的因素；壓力、特殊疾病如甲狀腺疾病等因素也會造成不同類型的落髮。落髮問題不只反映出健康的變化，更重要的是影響美觀。有一說法指出，天天戴帽子或安全帽會造成落髮，毛爵生髮診所劉怡坊醫師解釋，戴帽子或安全帽並不會造成落髮，錯誤的習慣才是導致落髮的元兇。有些人帽子調得太緊，長期讓頭皮處於緊繃狀態，造成頭皮血液循環變差；或是帽子、安全帽內裡久未清洗，經年累月的油垢、汗漬以及頭皮分泌的油脂大量累積，加上洗頭時未能仔細洗淨頭皮，便會讓髒污殘留在頭皮，使毛囊阻塞，久而久之便造成落髮。

延伸閱讀: 禿子必看! 醫師盤點雄性禿六大錯誤迷思

戴帽子、安全帽的應注意事項

▌勿戴太緊的帽子

將帽子戴得太緊、太久，會讓頭皮過度緊繃，影響血液循環。建議帽子不要調太緊或經常拿下帽子讓頭部放鬆，戴棒球帽可適時換邊。

▌帽子與安全帽內裡定期清潔

許多人並未有清潔帽子和安全帽內裡的習慣，經年累月的油脂及汗垢殘留在上面，每天與頭皮接觸，容易使毛囊阻塞，毛囊不健康就會引起落髮。如果覺得整個安全帽清洗很麻煩，建議可以使用可拆式內襯，方便定期拆下來清洗和替換；或是購買拋棄式的安全帽內襯套，定期更換，免去清洗的麻煩。

正確頭皮清潔

▌正確的清潔
除了定期清洗帽子之外，洗頭也要使用正確的方法，許多人以為洗髮只要有用洗髮精就算洗過，草草抹上泡沫就沖掉，此舉不但沒有清潔到頭皮，久了甚至會讓毛囊阻塞。正確的洗髮應該要用指腹輕輕按摩整個頭皮，才能正確清潔到毛囊。另外，可定期使用深層清潔頭皮的產品如：頭皮清潔液，減少毛囊阻塞的機會。

延伸閱讀: 想要生髮，頭皮清潔三大錯誤請避開!

▌健康的生活習慣和飲食

壓力過大、飲食不均衡或是節食造成營養不良，都是容易造成落髮的因素。因此，適當地釋放壓力，均衡健康的飲食，維持良好的生活作息是預防落髮的基本功。

延伸閱讀: 生髮吃什麼? 八大營養素讓您減少落髮

▌按摩頭皮促進血液循環

用梳子輕輕梳頭，或用指腹按摩頭皮，從頭部兩側慢慢按摩至頭頂，促進血液循環，幫助放鬆頭皮。注意力道勿過大，切忌用指甲摳揉，以免弄巧成拙傷害毛囊。

落髮治療方式

▌生髮口服藥

柔沛（Finasteride) 或新髮靈（Dutasteride）能減少二氫睪固酮的產生，以控制落髮量，通常用於賀爾蒙所造成的落髮，如：雄性禿，不過因為它的成分可能造成畸胎，育齡期（15～49歲）女性應避免服用，若已確定不打算生育者，也應在醫師指示下使用。

▌生髮水

含有Minoxidil成分的生髮水可以減緩落髮，可刺激毛囊，延長頭髮生長期，維持髮量與防止髮際線再退後，生髮水在停用後可能會再度出現落髮情形，因此生髮水建議不間斷使用。

▌低能量雷射照光